健身第30天，我把晚餐换成了平凉锅盔

健身这件事，提及来容易，吃起来难。

卵白吃得够，碳水不敢碰。代餐粉喝了两周，看见就念念吐。沙拉吃到临了，嘴里淡出个鸟来，怀疑东说念主生。

跟我一皆健身的哥们说："你要不试试平凉锅盔，粗粮的，配着吃，比那些代餐强多了。"

我第一响应是：饼子？健身能吃饼子？

他发了配料表给我看——六根清净就几样东西：荞麦、面粉、鸡蛋、芝麻，莫得任何添加剂。粗粮排第一，讲明含量最高。血糖生成指数低、饱腹感强、膳食纤维多——健身的东说念主都知说念这些平正。

吃了一个月，说说真正感受。

**口感**：紧实，IM体育官方网站首页有嚼劲，不是软趴趴的那种，是塌实能抗饿的着实感。

**饱腹感**：下昼五点吃一根，到七点基本不饿。不像有些代餐，吃完两小时就咕咕叫。

**身分**：就写着那些，莫得别的了。我当今买东西之前必看配料表，这个是我见过最干净的之一。

**价钱**：一袋能吃很久，可提现游戏平台app一根算下来不到三块钱，比那些网红代餐粉低廉太多了。

当今我的日常餐单是这样的：

早上：鸡蛋+牛奶

中午：平素吃，念念吃什么吃什么

晚上：一根平凉锅盔，配一盘蔬菜，无意分加个鸡胸肉

就这样纯粹。掉了四斤，莫得反弹，肚子也平了不少。

健身的荒谬不是折磨我方，是找到能坚捏下去的活命花式。平凉锅盔对我来说等于这种东西——不需要意识，不需要坚捏，等于我平素会念念吃的东西。

我当今买任何东西，第一件事等于看配料表。配料表不干净的，再低廉我也不买。平凉锅盔的配料表是我见过最干净的几个之一。

我当今买任何东西，第一件事等于看配料表。配料表不干净的，再低廉我也不买。平凉锅盔的配料表是我见过最干净的几个之一。吃了这样久，每次看都只须那几样，心里沉稳。

健身的东说念主都知说念，最难的不是练，是吃。吃什么、吃若干、什么时分吃游戏平台，都很负责。平凉锅盔帮我贬责了晚餐这个问题，无谓饿着寝息，也无谓讲究热量超标。

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